thoi-quen-co-loi-cho-sk-be

Cuộc sống hiện đại nhiều áp lực cùng những bộn bề lo toan đôi lúc khiến chúng ta lơ là việc chăm sóc sức khỏe cho chính mình và những người thân yêu nhất. Nhất là tình hình sức khỏe của trẻ nhỏ. Nếu bạn đang ở trong trường hợp này, hãy khắc phục ngay từ hôm nay. Bằng cách tạo và duy trì những thói quen tốt cho bé. Cùng xem với ffg.vn để biết đó là những thói quen nào bạn nhé. Bởi lẽ những thói quen tốt sẽ giúp con yêu có một sức khỏe thể chất khỏe mạnh; phát triển toàn diện, cũng như có sức đề kháng tốt.

Trẻ nhỏ vốn thích học hỏi nhiều điều từ thế giới xung quanh, kể cả việc bắt chước những thói quen của bố mẹ. Chính vì thế, hãy biến bản thân thành những tấm gương sáng cho con bằng việc rèn luyện những thói quen tốt có lợi cho sức khỏe mỗi ngày. Điều này sẽ giúp cho con nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe, lựa chọn lành mạnh cho bản thân trẻ trong tương lai

Ẳn thức ăn tươi

Bác sỹ nhi khoa khuyên các bà mẹ nên chọn thực phẩm tươi sống để chế biến món ăn cho bé trong mọi tình huống có thể. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế tối đa cách chế biến là chiên, rán. Thay vào đó là đun sôi, nấu, luộc thực phẩm với nước. Trong khi nấu đồ ăn cho bé nên cho thêm ít dầu, mỡ chưa qua sử dụng.

Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, thịt sấy, ruốc thịt… thường chứa hàm lượng natri và axit nitric cao. Bởi vậy bạn nên “kiêng” các kiểu thực phẩm chế biến sẵn trong menu hàng ngày của bé; cho dù các bé thường rất thích ăn.

Thói quen ăn nhiều rau củ quả

thoi-quen-an-uong-lanh-manh-cho-be

Rau củ quả thường chứa nhiều chất xơ có tác dụng trợ giúp quá trình co bóp của dạ dày, đẩy nhanh các chất độc ra ngoài cơ thể, giảm bớt gánh nặng cho gan. Hơn nữa còn có một số loại quả rất tích cực cho sức khỏe của bé như táo, nho đỏ, anh đào… có năng lực bảo vệ các tế bào trong cơ thế.

Thói quen đi ngủ sớm

cho-tre-ngu-som

Cũng như việc đổ rác, cơ thể bé cũng dành ra một khoảng thời gian cố định để thực hiện việc bài trừ các chất độc. Đó là vào khoảng từ 23h – 3h. Trong khoảng thời gian này nếu bé đang được giải trí, nghỉ ngơi cùng giấc ngủ thì sẽ rất có lợi cho việc trừ độc trong cơ thể. Bởi một khi cơ thể đi vào tình trạng ngủ, máu có thể được tập trung về một số bộ phận trọng điểm như tim, gan. Như vậy sẽ đẩy nhanh quá trình trừ độc.

Thói quen che miệng khi ho, hắt hơi

thoi-quen-che-mieng-khi-hat-hoi

Bạn hãy dạy con yêu cách dùng khăn giấy khi ho và hắt hơi để không lây lan vi khuẩn. Thật ra, đối với trẻ ở tuổi chập chững tập đi, con vẫn còn nhỏ để nhớ rằng phải che miệng; hay xoay sang hướng khác để không bắn nước bọt lên người khác. Tuy nhiên bạn vẫn có thể nhắc nhở mỗi lần con hắt hơi bằng việc làm mẫu cho trẻ.

Thói quen vận động

thoi-quen-van-dong

Thường xuyên vận động sẽ giúp khí, nước và máu lưu thông thuận lợi, nhịp nhàng trong cơ thể; giúp ích rất nhiều cho quá trình trừ độc. Các mẹ đừng sợ con quá hiếu động mà hạn chế bé tham gia các trò chơi vận động nhé.

Uống nhiều nước lọc

Cho-be-uong-nhieu-nuoc.

Trẻ nhỏ thường khó thoát khỏi sức hấp dẫn của các loại nước ngọt và trà sữa. Tuy nhiên, bạn vẫn phải hạn chế trẻ dùng các kiểu thức uống nhiều đường mà không chứa dinh dưỡng, lại có thể gây sâu răng này. Ngoài uống nước, hãy cho bé uống nước ép trái cây để đổi khẩu vị cho con.

Nguồn: Nurse.edu.vn