Hít xà đơn đúng cách, phòng tránh chấn thương cơ
Hít xà đơn được đánh giá là một bài tập tuy đơn giản nhưng mang lại lợi ích rất cao. Đối với những người mới bắt đầu với bộ môn này thì việc hít xà sẽ không đơn thuần như […]
Hiểu rõ về chấn thương gân kheo để phòng tránh hiệu quả
Chơi thể thao và tập luyện thể dục là một trong những việc làm bổ ích để có một sức khỏe tốt. Thế nhưng, mọi người sẽ không còn lạ lãm về chấn thương gân kheo. Đây là một loại […]
Nguyên nhân và cách phòng tránh căng cơ trong hoạt động thể chất
Tình trạng cơ bắp bị giãn quá mức dẫn đến căng cứng không chỉ xảy ra ở vận động viên. Thực tế, tất cả mọi người đều có khả năng gặp phải vấn đề này ít nhất một lần trong […]
Phòng tránh bệnh viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay ở người chơi tennis
Ở những người chơi tennis thì việc bảo vệ cánh tay vô cùng quan trọng. Đặc biệt là phần khuỷu tay, rất dễ đau và suy yếu. Bởi đây là nới có các lân liên kết các cơ bắp tay […]
Cách phòng tránh chấn thương khi sử dụng xe đạp tập hiệu quả
Việc chúng ta sử dụng xe đạp tập đúng cách sẽ hạn chế được những chấn thương có thể gặp phải. Đây là nguyên tắc quan trọng mà bất cứ ai cũng sẽ phải tuân thủ trong quá trình luyện […]
Phòng tránh chấn thương khi sử dụng máy chạy bộ hiệu quả
Trong thời gian gần đây, máy chạy bộ ắt hẳn đã quá phổ biến với chúng ra rồi đúng không nào? Đây là một dụng cụ tập luyện thể dục tại nhà hoặc có thể tìm thấy tại phòng tập […]
Hiểu rõ chấn thương cơ tứ đầu đùi để phòng tránh bệnh đúng cách
Chấn thương là một trong những rủi ro khó có thể kiểm soát được khi đang làm việc hoặc thể thao. Đặc biệt là các vận động viên, việc phòng tránh những chấn thương sẽ mang đến sức khỏe tốt […]
Nên ăn gì trước khi đá bóng để có thể lực tốt nhất
Có bao giờ bạn suy nghĩ băn khoăn không biết rằng chế độ dinh dưỡng của những cầu thủ bóng đá như thế nào không. Theo bên ngoài; để có độ bền bỉ và dẻo dai của đôi chân ; […]
Chế độ dinh dưỡng cho vận động viên chạy bộ
Chạy là một trong những hoạt động thể chất rất có lợi cho cơ thể, giúp cơ thể mềm mại, khỏe mạnh, đồng thời tiêu hao mỡ. Tuy nhiên, ngoài việc nắm vững kiến thức về kỹ thuật chạy và […]
Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người chơi bóng rổ
Bóng rổ là môn thể thao có tính vận động cao nên bất kỳ cầu thủ nào khi chơi bóng rổ cũng cần duy trì thể lực tốt trên sân. Muốn vậy, người chơi bóng rổ phải tuân thủ những […]