7 mẹo giúp xoa dịu cơn đau nửa đầu nhanh chóng và hiệu quả

Đau nửa đầu có thể phát sinh ở bất kỳ ai, nó xảy ra ở hầu hết mọi lứa tuổi và rất hay bắt gặp nhất trên thế giới. Nó thường xuất hiện một cách bất chợt và sẽ kéo dài trong vòng vài tiếng đồng hồ, cơn đau này rất có thể tái phát và lặp lại nhiều lần. Mặc dù đau đầu không đe dọa tính mạng nhưng nó làm cho chất lượng cuộc sống giảm sút. Cũng như làm ảnh hưởng đến mọi hoạt động hàng ngày và tinh thần của bệnh nhân. Do vậy mà ưu tiên của rất nhiều người hiện nay là tìm kiếm phương pháp chữa cơn đau nửa đầu nhanh chóng và hiệu quả . Chính vì thế hôm nay, mình sẽ giới thiệu đến các bạn, những mẹo chữa đau nửa đầu hiệu quả dưới bài viết này nhé.

Khái niệm về đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu là một vấn đề sức khỏe thần kinh mang tính di truyền. Bệnh có thể phát sinh ngay từ lúc bạn còn nhỏ hoặc khi đã trưởng thành. Theo thống kê từ các chuyên gia. Tỷ lệ bị cơn đau nửa đầu ở phụ nữ cao hơn nam giới. Các trường hợp đau nửa đầu thường được chia thành hai nhóm nhỏ. Là đau nửa đầu có hoặc không có triệu chứng báo trước. Những triệu chứng đau nửa đầu thường là:

• Đau một bên đầu dữ dội
• Buồn nôn và nôn
• Nói chuyện khó khăn
• Cơ thể tê hoặc ngứa
• Nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh

Ngoài ra, bên cạnh các biểu hiện đặc trưng, để đưa kết quả chẩn đoán đau nửa đầu ở một người, bác sĩ còn cần dựa trên yếu tố tiểu sử bệnh và những nguyên nhân khách quan khác.

7 mẹo giúp chữa cơn đau nửa đầu nhanh chóng và hiệu quả

Đau nửa đầu khiến bạn vô cùng khó chịu tuy nhiên. Bạn không cần phải quá lo lắng về vấn đề này. Bên cạnh các biện pháp điều trị y tế tiêu chuẩn. Bạn còn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ giúp chữa những cơn đau nửa đầu hiệu quả như sau.

Chườm lạnh

Để chữa đau đầu, bạn hãy dùng một chiếc khăn hoặc vải sạch bọc các viên đá và đặt lên trán. Nhiệt độ thấp tỏa ra từ đá viên sẽ giúp bạn xua bớt cảm giác khó chịu do chứng nhức nửa đầu mang đến.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên áp dụng biện pháp này trong 15 phút, sau đó nghỉ ngơi ít nhất trong 15 phút tiếp theo. Hơi lạnh tiến vào cơ thể quá nhiều sẽ dẫn đến một số nguy cơ không đáng có.

Chườm nóng

Nếu cơn đau nửa đầu của bạn phát sinh do tình trạng căng thẳng kéo dài, hãy tìm một chiếc túi chườm nhiệt đặt lên cổ hoặc phía sau đầu. Cách điều trị cơn đau nửa đầu này có có thể áp dụng cho trường hợp nguyên nhân bắt nguồn từ viêm xoang.

Giảm áp lực lên đầu

Tóc buộc đuôi ngựa là kiểu tóc ưa thích của nhiều cô gái. Tuy nhiên, việc buộc tóc quá chặt có thể góp phần gây gia tăng áp lực lên đầu, khiến chức đau nhức nửa đầu tệ hơn. Do đó, nếu bạn rơi vào trường hợp này, hãy tập thói quen nới lỏng dây buộc tóc của mình. Ngoài ra, bạn cũng cần thay đổi những thói quen khiến áp lực trên đầu tăng cao như:

• Đội nón hoặc đeo kính bơi quá chật
• Cài băng đô quá khít

Không để ánh sáng chói

Ánh sáng quá chói hoặc nhấp nháy có nguy cơ dẫn đến chứng đau nửa đầu. Do đó, đối với tình huống này bạn có thể phòng ngừa bằng cách:

• Kéo rèm để chặn bớt ánh sáng vào ban ngày
• Đeo kính râm khi ra nắng
• Sử dụng màn hình chống chói cho máy tính
• Sử dụng bóng đèn huỳnh quang toàn phổ trong phòng

Không nhai kẹo cao su

Động tác nhai kẹo cao su không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng răng hàm mà còn có cả chứng đau nửa đầu. Điều này tương tự với việc cắn móng tay hoặc đưa bút vào miệng cắn. Do đó, để chữa đau nửa đầu, bạn nên tránh dùng những món ăn giòn hoặc dính.

Những món ăn  đã được cắt nhỏ sẵn là tốt hơn hết. Mặt khác, chứng nghiến răng vào ban đêm cũng ảnh hưởng đến tình trạng đau nhức nửa đầu. Vì vậy, nếu thuộc trường hợp trên, bạn hãy liên hệ với nha sĩ để mau chóng giải quyết chứng nghiến răng.

Thực hiện các bài tập thư giãn

Các bài tập co duỗi cơ, yoga hay thiền có khả năng cải thiện chứng nhức nửa đầu,  chúng xoa dịu phần nào tình trạng khó chịu của người bệnh nhưng chúng chưa có bằng chứng khoa học cụ thể. Tham khảo ý kiến bác sĩ vật lý trị liệu về các động tác phù hợp nếu bạn cảm thấy cơ ở vùng cổ bị căng cứng nhé.

Nguồn: Hapacol.vn