Gan là một cơ quan rất đặc biệt và giữ vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe của mỗi người, mỗi ngày nó đều có trách nhiệm thực hiện đến hơn 500 nhiệm vụ để có thể duy trì tốt các hoạt động của cơ thể. Hằng ngày cơ thể chúng ta sẽ phải tiếp xúc với hàng loạt các loại độc tố, hoá chất từ rất nhiều nguồn như thực phẩm, mỹ phẩm hay không khí ô nhiễm, nguồn nước ô nhiễm… Và gan là bộ phận phụ trách chuyển hoá những chất độc hại này. Chúng tham gia vào hầu hết tất cả các quá trình sinh học của cơ thể con người. Nếu các chế độ dinh dưỡng, chăm sóc gan không đúng khoa học thì cơ quan này tăng nguy cơ bị nhiễm độc.
Những mẹo hay giải độc gan hiệu quả trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích về vấn đề này.
Chức năng của gan
Gan là cơ quan thải độc lớn nhất của cơ thể. Giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài một cách nhanh nhất.
Gan còn giữ vai trò đặc biệt trong việc hoạt hóa các loại vitamin, cân bằng hormon, chuyển hóa mỡ và đạm. Để giúp các cơ quan khác dễ dàng hấp thụ hơn.
Các protein quan trọng, như: Enzym, hormon, protein trong máu, yếu tố đông máu và các yếu tố miễn dịch,… Trong có thể cũng cần sự giúp sức không nhỏ từ các hoạt động của gan.
Gan còn được xem là nhà máy sinh hóa quan trọng của cơ thể. Vì thâm gia xử lý hầu hết thức ăn khi được cung cấp vào cơ thể, chuyển hóa các chất trong máu.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, các tế bào gan là nơi để lưu trữ các nguyên tố quan trọng như: Sắt, vitamin, khoáng chất và glycogen. Cơ quan này có chức năng chuyển đổi glycogen được lưu trữ thành glucose và phát hành nó vào máu.
Vì vậy, nếu vì một lý do nào đó khiến cơ quan này bị tổn thương. Sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới tất cả các bộ phận trong cơ thể.
Những mẹo hay giải độc gan hiệu quả
Nước lọc
Cơ thể bạn được thanh lọc mỗi ngày. Đảm bảo chức năng của gan hoạt động tốt, nước lọc có lẽ là bí quyết an toàn, hiệu quả hàng đầu các bác sĩ chuyên khoa khuyên mọi người sử dụng.
2 lít nước lọc mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đồng thời thanh lọc và giải độc gan tốt nhất.
Nước lọc còn giúp trẻ hóa làn da. Giải nhiệt cơ thể, tránh hiện tượng mụn nhọt xuất hiện trên da.
Sử dụng tỏi
Sở dĩ tỏi có tác dụng giải độc gan vì có chứa Allicin và Selen. Giúp làm sạch gan, kích hoạt, phục hồi lại các enzym trong gan.
Bổ sung tỏi thường xuyên trong các món ăn còn giúp bạn tăng cường hệ tim mạch. Điều hòa huyết áp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho rằng. Việc sử dụng tỏi sống sẽ có hiệu quả hơn rất nhiều.
Sử dụng nghệ
Nhắc đến “bạn đồng hành” của lá gan từ nguyên liệu nhà bếp. Bên cạnh tỏi, nghệ cũng được xem là lựa chọn, mẹo vặt sức khỏe rất tốt.
Nghệ có chứa nhiều hoạt chất giúp điều hòa cholesterol trong máu. Làm giảm tính viêm, giúp gan tránh được tác động tiêu cực của gốc tự do.
Nước chanh
Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa. Mà còn hỗ trợ giải độc cho lá gan hiệu quả.
Sở dĩ nước chanh có tác dụng giải độc cho cơ quan này. Vì chứa nhiều axit có tác dụng kích thích gan tiết ra mật để cơ thể bài tiết các độc tố. Từ đó giải độc gan và làm sạch gan.
Tuy nhiên, với những người bị bệnh dạ dày thì không sử dụng loại nước uống này. Để tránh cảm giác buồn nôn, cồn cào ruột gan vào lúc đói.
Nước nho
Cũng giống như nước chanh, một ly nước nho khô vào sáng sớm khi chưa ăn sáng. Sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng cho cả ngày, thanh lọc, giải độc cho gan nhanh chóng, hiệu quả.
Để mang lại kết quả, bạn nên thực hiện 1 lần/tuần. Không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa chất béo, không lạm dụng rượu bia.
Nước ép của cải đường
Giải độc máu, tăng lưu lượng tuần hoàn máu, thanh lọc, giải độc gan an toàn, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể là những ưu điểm dễ thấy nhất của nước ép củ cải đường.
Nếu muốn có lá gan khỏe mạnh, bạn chỉ cần sử dụng loại nước ép này hàng ngày, thực hiện chế độ ăn uống, khoa học, hợp lý.
Nước ép táo
Ăn táo hoặc uống nước ép táo cũng là một trong những bí quyết chăm sóc sức khỏe, bảo vệ lá gan được tốt hơn.
Sở dĩ táo có khả năng hỗ trợ xử lý các độc tố trong cơ thể vì chứa một lượng lớn Pectin giúp gan loại bỏ chất thải độc hại không mong muốn ra khỏi hệ tiêu hóa.
Nguồn: Suckhoe575.com
