mẹo bảo vệ đôi mắt

Đôi mắt không chỉ giúp hỗ trợ hoạt động sinh hoạt hàng ngày của con người mà nó còn giúp cho bạn bày tỏ cảm xúc. Chính vậy người ta mới thường ví von rằng “đôi mắt là cửa sổ của tâm hồn”.

Tuy nhiên ngày nay với guồng quay bận rộn của cuộc sống hiện đại. Thêm vào đó là sự xuất hiện của máy tính, smartphone. Thì bạn cần phải biết cách chăm sóc cũng như bảo vệ đôi mắt của mình đúng cách để giúp tăng cường thị lực cũng như có được đôi mắt đẹp và cuốn hút.

Một trong những phương pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe đôi mắt chính là giấc ngủ. Tuy nhiên công việc hay cuộc sống khá bận rộn đã khiến bạn không thể dành đủ thời gian ngủ hay chăm sóc cho đôi mắt của bản thân. Vậy làm thế nào để chăm sóc mắt hiệu quả, tăng cường được thị lực tự nhiên, và giữ được cho bản thân một đôi mắt long lanh, tươi sáng, quyến rũ? Nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” sẽ trở nên thật đơn giản hơn bao giờ hết. Nếu bạn biết đến những mẹo giữ cho đôi mắt khỏe đẹp mà mình giới thiệu trong bài viết sau đây.

Yoga cho đôi mắt

Trước tiên bạn hay ngồi thật thoải mái. Hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn. Sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập yoga này bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây. Cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối.

Chăm sóc mắt bằng mật ong

Trước khi đi ngủ  5-10 phút. Bạn ăn một thìa mật ong với một chút nước ấm. Các chuyên gia da liễu nói: “Phương pháp này rất hữu hiệu để phòng chống các bệnh về mắt. Nó như liều thuốc an thần cho mắt vậy”.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý

Trong chế độ ăn uống, phải đảm bảo bữa ăn có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt. Nhất là vitamin A (có trong cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật, cà chua…) thì mắt mới sáng và khỏe mạnh được”.

Cũng như làn da, đôi mắt cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm cần thiết. Và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho 1 ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ngày.

Sử dụng lòng bàn tay

Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Mẹo này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.

Rửa mắt

Bạn nên coi trọng vấn đề rửa mắt một cách thường xuyên. Theo các chuyên gia, việc làm mát mắt bằng nước lạnh là phương pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn”.

Vitamin

Thường xuyên tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giàu vitamin như đu đủ, trứng, cá, sữa và các loại rau lá xanh trong chế độ ăn hàng ngày. Cũng là một mẹo tốt trong việc chăm sóc mắt.

Uống nhiều nước

Điều này đã được chứng minh mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe của đôi mắt.

Đắp trái cây cho mắt

Đắp trái cây cho mắt

Trong trường hợp bạn bị vòng thâm quầng dưới mắt. Hãy đặt một lát dưa leo hoặc khoai tây lên vùng da bị ảnh hưởng để điều trị.

Sử dụng nước mát

Khi mắt bị căng thẳng, bạn hãy sử dụng nước mát để rửa. Biện pháp này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho mắt ngay lập tức.

Bông gòn nhúng sữa

Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt cũng có thể giúp làm dịu tình trạng mệt mỏi của mắt.

Luyện tập

Tạo thói quen luyện tập, giúp thư giãn các cơ ở mắt. Bằng cách nhắm mắt lại rồi suy nghĩ đến những chuyện vui nào đó vào những khoảng thời gian cố định hàng ngày.

Vệ sinh mắt

Yoga cho đôi mắt

Khi mắt bị đỏ, ngứa bạn có thể rửa chúng bằng dung dịch nước muối pha loãng. Phương pháp này giúp chữa trị tình trạng mắt bị nhiễm trùng.

Ngủ

Trong trường hợp mắt có khuynh hướng bị sưng bụp. Bạn hãy chợp mắt một lát, có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng một cách đáng kể.

Khám mắt định kỳ

Điều cuối cùng bạn cần nhớ là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần.

Bên cạnh đó, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài đường. Tránh đôi mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Không nên nheo mắt, bởi nó có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của bạn hay phải tiếp xúc với mán hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng/độ tương phản trên máy của bạn. Nếu cần thiết bạn nên để kèm một màn hình chống chói.

Nguồn: Jieh.vn