khỏe mạnh với tuổi thanh thiếu niên

Lứa tuổi thanh thiếu niên, một độ tuổi nhạy cảm. Họ thường đặt ra rất nhiều câu hỏi ở tuổi mới lớn. Rất nhiều bạn ngại không dám nói chuyện với bố mẹ. Các trang mạng là nơi để họ tìm hiểu. Những suy nghĩ đó hoàn toàn sai. Phụ huynh chính là nơi để các bạn chia sẻ và trưởng thành. Độ tuổi thanh thiếu niên có rất nhiều vấn đề về sức khỏe nếu không được quan tâm đúng nghĩa.  Nếu chỉ cần bạn hiểu sai là và làm sai chính bản thân bạn đang làm hại cơ thể mình.

Vậy làm sao để khỏe mạnh khi đến độ tuổi thanh thiếu niên? Cần tránh những gì để tuổi thanh thiếu niên đẹp nhất. Những vấn đề sức khỏe có dễ khắc phục hay không? Chúng ta nên làm thế nào để có một sức khỏe tốt ở tuổi thanh thiếu niên? Rất nhiều câu hỏi và góp ý gửi về cho chúng tôi và những thắc mắc của họ về sức khỏe ở tuổi này. Hãy đến với cách làm sao để khỏe mạch ở độ tuổi thanh thiếu niên.

Làm sao để khỏe mạnh với lứa tuổi thanh thiếu niên

Những việc cần làm để duy trì sức khỏe

  • Tránh sử dụng thuốc lá dưới bất cứ hình thức nào. Tránh để không hít phải khói thuốc của người khác.
  • Tập thể dục thường xuyên.
  • Chế độ ăn uống cân bằng.
  • Không uống chất có cồn khi lái xe. Không ngồi sau xe của người đã uống chất có cồn hoặc đã dùng ma túy.
  • Khi chơi thể thao, cần sử dụng các loại dụng cụ bảo vệ đầu, như mũ bảo hiểm đi xe máy hoặc xe đạp.
  • Đừng bao giờ đi bơi một mình.
  • Hãy tâm sự với cha mẹ, hoặc tư vấn bác sĩ nếu bạn cảm thấy buồn chán hoặc có ý định tự làm hại thân thể mình.
  • Nếu quan hệ tình dục, hãy sử dụng bao cao su để tránh mang thai và tránh mắc bệnh lây qua đường tình dục. (Tuy nhiên hãy nhớ rằng tình dục “an toàn nhất” là không quan hệ tình dục.)
  • Hãy thường xuyên đi bác sĩ để kiểm tra sức khỏe.

Tập thể dục nâng cao sức khỏe thanh thiếu niên

Các biện pháp giúp duy trì sức khỏe

Biện pháp nào dưới đây để giúp bạn duy trì sức khỏe:

  • Xác định cho bạn những nguy cơ đối với một số bệnh.
  • Đo chiều cao, cân nặng, lượng cholesterol và huyết áp.
  • Yêu cầu xét nghiệm để kiểm tra sức khỏe nói chung hoặc để phát hiện ra một số bệnh nhất định.
  • Tiên chủng (tiêm vaccine) để giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số chứng bệnh, ví dụ như quai bị, bạch hầu hoặc viêm gan.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Những lưu ý ở tuổi thanh thiếu niên

Tai nạn xe, bị thương do vô ý, bị giết hại hoặc tự tử là những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu đối với thanh thiếu niên. Ở độ tuổi này, bệnh ung thư, bệnh tim cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Việc mang thai ngoài ý muốn, bị mắc bệnh truyền qua đường tình dục (kể cả nhiễm HIV và bệnh AIDS).Không những gây hại tới sức khỏe mà còn có thể khiến bạn phải đối mặt với những vấn đề rắc rối của cá nhân và xã hội.

Chăm sóc sức khỏe thanh thiếu niên tránh xa HIV

Vừa rồi là cách chăm sóc sức ở tuổi vị thành niên. Hy vọng mang lại những thông tin bổ ích cho bạn đọc. Đón đọc các thông tin dinh dưỡng mới nhất trên ffg.vn.

Nguồn: Yhoccongdong.com