Phụ nữ nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giúp bổ sung khí huyết. Đặc biệt là trong những ngày của chu kỳ kinh nguyệt thì việc bổ sung các thực phẩm dưỡng chất, tăng cường bổ sung khí huyết sẽ giúp các bạn nữ tăng khả năng miễn dịch, đem lại da dẻ hồng hào, tránh khỏi được vấn đề thiếu máu.
Mà đối với nữ giới, khi bị thiếu máu dẫn đến nhiều vấn đề như khiến da bị sạm đen, khi huyết bị ứ động, dễ bị đau tức khó chịu trong cơ thể. Nữ giới khi bị thiếu máu dễ dẫn đến tình trạng, đau đầu hoa mắt, chóng mắt, làm việc kém tập trung hơn. Việc bồi bổ sản phẩm dinh dưỡng tăng cường lưu thông khí huyết còn giúp tăng đề kháng toàn thân, giúp đẩy lùi bệnh tật, bảo vệ cơ thể từ bên trong. Và dưới đây là những thực phẩm rất rẻ và kiếm tìm giúp bồi bổ khí huyết tốt nhất cho nữ giới.
Dưa chuột
6 loại thực phẩm mà phụ nữ thông minh thích ăn; bởi tác dụng dưỡng huyết sinh khí; bổ thận tráng dương, ngăn ngừa bệnh phụ khoa. Thịt dưa chuột giòn và mềm, thêm vị ngọt; ăn sống có thể giải cơn khát. Dưa chuột chứa 98% hàm lượng nước; và chứa một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C; carotene, protein, canxi, phốt pho và sắt. Nhờ đó, nó có chức năng nuôi dưỡng gan; và cải thiện thị lực và trì hoãn quá trình lão hóa. Thường xuyên ăn dưa chuột sẽ có tác dụng giữ ẩm; cho da và chống lão hóa da hiệu quả.
Đậu bắp
6 loại thực phẩm mà phụ nữ thông minh thích ăn bởi tác dụng dưỡng huyết sinh khí; bổ thận tráng dương, ngăn ngừa bệnh phụ khoa. Đậu bắp có tác dụng thanh nhiệt, giải độc; và dưỡng ẩm đường ruột. Đây là loại rau xanh cao cấp, rất bổ dưỡng; và tốt cho sức khỏe trong thế kỷ mới, có tác dụng bổ thận tráng dương; là thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ vì nó giàu chất xơ thô, vitamin C và canxi.
Các chất dinh dưỡng như sắt có trong đậu bắp không chỉ có tác dụng thải độc tố; ra khỏi cơ thể mà còn giúp giải độc và làm đẹp, giảm béo và giảm cân; có tác dụng làm đẹp vượt trội cho chị em.
Gạo đen
6 loại thực phẩm mà phụ nữ thông minh thích ăn; bởi tác dụng dưỡng huyết sinh khí, bổ thận tráng dương, ngăn ngừa bệnh phụ khoa – Ảnh 4.
Gạo đen có vẻ ngoài sẫm màu nhưng lại rất giàu chất dinh dưỡng, được mệnh danh là “ngọc trai đen”, “vua của các loại gạo”. Gạo đen có tác dụng làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Nhờ lượng calo thấp mà gạo đen giúp tiêu hóa tốt, có tác dụng giải độc, tiêu mỡ.
So với gạo trắng ăn hàng ngày, gạo đen chứa hàm lượng vitamin, nguyên tố vi lượng và axit amin cao hơn. Ngoài ra, gạo đen còn có tác dụng dưỡng âm bổ thận, dưỡng huyết ích khí, dưỡng da rất phù hợp với chị em.
Sò điệp
Sò điệp rất giàu protein, carbohydrate, vitamin B2, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác, ví dụ như hàm lượng protein cao tới 61,8%. Sò điệp rất giàu khoáng chất, hàm lượng cao hơn nhiều so với vi cá mập và tổ yến.
Sò điệp có công năng dưỡng âm, bổ thận, chống khô khát, ho ra máu, tỳ vị hư nhược và các chứng khác, ăn thường xuyên có thể giúp hạ huyết áp, hạ cholesterol, bồi bổ thể lực. Chị em ăn sò điệp còn có tác dụng làm mềm huyết quản, bổ khí huyết, phòng chống các bệnh phụ khoa.
Dưa vàng
Dưa vàng cũng rất tốt để chăm sóc da. Nó chứa nhiều vitamin A – dưỡng chất rất tốt để duy trì làn da khỏe mạnh. Quả dưa vàng cung cấp một lượng axit folic đáng kể, đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai, giúp thai nhi khỏe mạnh, chống loãng xương, dưỡng huyết, ích khí, dưỡng âm, bổ thận.
Dưa vàng còn rất giàu xenluloza, những xenluloza này có tác dụng điều hòa lipid máu trong cơ thể, hạ lipid máu, chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành nguồn năng lượng lành mạnh, thúc đẩy cơ thể từ từ giảm mỡ và giảm cân.
Cải bó xôi
6 loại thực phẩm mà phụ nữ thông minh thích ăn bởi tác dụng dưỡng huyết sinh khí, bổ thận tráng dương, ngăn ngừa bệnh phụ khoa. Hàm lượng vitamin B2 dồi dào trong cải bó xôi có tác dụng hỗ trợ đào thải mỡ thừa. Đồng thời, chất diệp lục dồi dào chứa trong rau bina nhỏ hơn chất xơ, có thể loại bỏ thuốc trừ sâu còn sót lại và các chất độc hại được tích trữ sâu trong ruột non. Rau bina cũng rất giàu vitamin và khoáng chất, một số loại rau còn chứa caroten có tác dụng chống oxy hóa mạnh, những chất dinh dưỡng này có tác dụng giải độc và chống lão hóa, thông ruột và đốt cháy chất béo, duy trì thân hình cân đối.
Nguồn: Afamily.vn
